Сушка: как сделать тело рельефным без вреда для здоровья
В чем заключается сушка тела для девушек и отличается ли этот процесс от мужской сушки? Попробуем разобраться в этом и выявить основные принципы, которые помогут достигнуть желаемого результата. Главная цель спортсменки, которая занялась так называемой «сушкой» - сжечь побольше подкожного жира и нарастить мышечную массу. С приемом пищи в наш организм попадают полезные вещества, придающие телу энергию — это всем известные углеводы. Именно они необходимы для правильного функционирования всего организма. Проблема современного человека — потребление углеводов особенно быстрых в переизбытке.
Ангелина Никитина. Стремление подсушиться — тренд, родившийся из профессионального спорта и бодибилдинга. Суть его в том, чтобы снизить количество подкожного жира, сохранив мышечную массу и силовые показатели, и получить более рельефное и подтянутое тело. Это сложный и комплексный процесс: нужны грамотно составленные диета, режим тренировок, программа восстановления. Бездумно заниматься сушкой нельзя — это может привести к проблемам со здоровьем. Рассказываем, что нужно знать для безопасной сушки, как быстро можно достичь результата и кому такая практика противопоказана.
Сушка тела — это фаза цикла тренировок, которая сочетает комплекс питания с дефицитом калорий и упражнений, которые позволяют организму в кратчайшие сроки избавиться от лишнего подкожного жира. Для мужчин, которые занимаются спортом на личном или профессиональном уровне, создание идеального тела становится основной целью. Главным показателем результативности работы является формирование красивого рельефа.
Похожие статьи
- Как сделать сумку холодильник в домашних - Как сделать снеговика. Снеговик своими руками. Схемы
- Программа оригами 1-4 классы - Рабочая программа внеурочной деятельности, кружок
- Краски своими руками в домашних условиях для детей - Украшения своими руками и идеи Записи в рубрике
- Как сделать басы в домашних условиях - Как сделать видеоклип? Поздравления, презентации